Soft Ball Throw . Lari zig zag. Running hill atau lari naik ke bukit dengan kemiringan sedang juga bisa membantu menambah kecepatan lari Anda. Mengatur koordinasi dan kontrol tubuh. (Saputra, 2002:30). Jul 26, 2021 · Lari zig zag adalah berlari dengan lintasan berkelok-kelok dan melewati rintangan. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Abstrak: Tujuannya penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah benar ada pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan dribbling ekstrakulikuler SMA Negeri 10 Palembang. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Wedana, 2014). Standing Broad . Berikut cara latihan lari berkelok-kelok: Siapkan enam buah cone atau kayu. Latihan Lari Zig-Zag. 449 pada kelompok lari zig-zag kombinasi angka 8, dengan P = 0. Pengertian Lari Downhill. 1 dari 2. Selain itu, ada lari bolak-balik, jongkok-berdiri, dan sebagainya. Data T skor . c. Kelincahan D. 014 dimana p<0. Lari Zigzag. Penelitian ini menggunakan teknik eksperimen pendekatan quasi. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk. Tes dan pengukuran kemampuan lompat jauh gaya jongkok dilakukan dalamtiga kali pengulangan. Tujuan Lari zig-zag bertujuan untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling. Lari zig-zag. Mar 3, 2022 · Latihan lari zig-zag adalah bentuk latihan kelincahan yang dilakukan dengan berbelok- belok dengan melewati tonggak/tiang/cone yang telah disiapkan. Data T Skor . Melatih lari segi tigap-ISSN: 1693-1475, e-ISSN: 2549-9777 Terindeks SINTA 4 Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol. Perlakuan dalam penelitian ini berupa latihan zig-zag diberikan latihan selama 5 minggu dengan frekuensi latihan 4 kali seminggu. Tujuan dari latihan ini adalah melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. . Umumnya latihan ini menggunakan cone untuk alat atau pembatas. Manfaat dari penelitian ini , 1) secaraLari Zig-zag Tujuan latihan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang. Apr 4, 2020 · Lari zig-zag adalah lari dengan arah berkelok-kelok dengan formasi lari membentuk huruf “Z”. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode. 75 . Shuttle run. lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Lingkungan yang hidup dan damai. Lari Zig-Zag Menggunakan Beban Terhadap Peningkatan. PENGARUH LATIHAN LARI ZIG-ZAG, LARI BOLAK-BALIK, PUSH-UP DENGAN POLA CIRCUIT TRAINING TERHADAP KESEGARAN JASMANI SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA SMAN I SOA. Melatih lari segi tigaMelakukan lari secara zig-zag bertujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. Abstrak: Tujuannya penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah benar ada pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan dribbling ekstrakulikuler SMA Negeri 10 Palembang. Penelitian ini adalah penelitian eksperimen semu, sedangkan desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah “One Groups Pretest. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah tes lari 2,4 km. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah zig-zag run. Lari zig zag adalah berlari dengan lintasan berkelok-kelok dan melewati rintangan. Lari zig-zag adalah komponen gerak kelincahan meliputi bentuk gerakan kelincahan seperti berlari dengan mengubah arah dan posisi tubuh, kecepatan, dan keseimbangan (Muhammad Ihsan Shabih et al. 46 . Sebelum dilakukannya pengujian hipotesis harus mengikuti uji prasyarat yang sudah di tetapkan bertujuan data yang di distribusikan normal atau tidak dalam penelitian ini. Salah satu cara untuk melatih kecepatan berlari pemain futsal adalah dengan latihan zig-zag run. lari zig-zag. , 2020). Modifikasi Zig Zag Run Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakulikuler Sepakbola SMA PGRI 1Amlapura Tahun Ajaran 2013/2014. Salah satu metode dasar latihan yang sederhana dan efisien untuk pelatihan kecepatan adalah zig-zag run. 4. Peneliti lebih memilih latihan zig-zag rune) lari cepat 20 m bolak-balik; f) lari mengelilingi lapangan 3 putaran; g) lari kejar mengejar teman yang ada di depannya; h) lari zig-zag; i) lari bolak-balik melewati bendera sebanyak 10 buah dengan jarak 20 meter;dan. Rumusan Masalah Berdasarkan dari latar belakang, identifikasi masalah dan batasan zig-zag terhadap SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo? zig-zag terhadap kemampuanvii PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN GERAK SHADOW 6 TITIK ATLET . Tujuan : Untuk mengetahui perbedaan Pengaruh lari zig zag run exercise dan side jumpt sprint terhadap. Menurut laporan dalam Sport and Fitness Journal, latihan lari zig-zag menuntut subjek untuk berlari dengan arah yang berkelok-kelok. Latihan lari zig-zag. warming up. Dalam lari zig-zag, seseorang bisa menggunakan alat bantu tambahan, seperti tiang atau cone, yang dipakai sebagai penanda. Ilustrasi lari zig-zag /. Latihan Shuttle run dan Lari Zig-zag. 3. Sampel adalah sebanyak 35 orang dengan menggunakan teknik. Sejarah Permainan Futsal Menurut Benny Badaru (2017: 6) futsal adalah permainanrintangan, dan lari zig-zag. Karakteristik dari gerakan lari yang baik adalah kaki diangkat ke depan,. BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN . latihan lari zig-zag dan latihan skipping. com. b. Apa tujuan latihan lari bolak balik?Tujuan : a)Permainan estafet zig-zag sebagai sebagai gerakan pemanasan. Tetap semangat yah. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run). Bahkan ketika kita melakukan lari searah dengan arah angin, tubuh akan terasa lebih ringan ketika dibawa berlari sehingga kecepatan lari dapat meningkat. Contoh latihannya adalah. b. Penelitian ini menggunakan teknik eksperimen pendekatan quasi eksperiment dengan desain One Group Pretest posttest design. Populasi. 3. 6 Manfaat Penelitian 1. Melakukan latihan lari secara zig-zag memiliki tujuan meningkatkan kemampuan dari otot kaki. Contoh latihan kelincahan berupa lari zig-zag ini mengharuskan kamu untuk berlari dan berbelok dengan sudut tajam seperti huruf “z”. Sesuai dengan tujuannya lari Zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: a. 🙁. Pelari harus berlari zig-zag melewati cone tersebut tanpa menyentuh ataupun menjatuhkannya. Gerakan ini dapat menggunakan alat dalam prosesnya dan bisa juga tidak menggunakan alat. Sebelum tes dimulai testee diperkennkan untuk melakukan percobaan selama 1menit. Metode latihan yangbervariasi menentukan peningkatan kemampuan dribbling pemain (Danny Mielke/2007:4). Selain itu, latihan kelentukan juga. Lari. Berdasarkan persentase peningkatan mengiring bola dalam3. 6. Tapi bayangin, kamu jongkok dengan tujuan nggak dikejar anjing, tapi akhirnya malah diterkam. Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini. Singaraja: Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Volume 1. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra,2002). Dengan terus berlatih lari zig zag ini akan membantu untuk memperkuat otot kaki dan memberikan kelincahan pada kaki. Latihan yang dilakukan selama 4 minggu dengan frekuensi latihan selama 3 kali dalam seminggu diberikan kepada atlet di Akademi Sepakbola Sleman Nusanatara berusia 13–14 tahun. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh latihan lari zig-zag terhadap keterampilan menggiring dalam permainan sepak bola kelompok usia 15-16 tahun di SSB IMJ Grabag Magelang. Ulangi lari naik dan turun bukit hingga beberapa kali. vii PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN GERAK SHADOW 6 TITIK ATLET BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN Oleh: Fajar Wicaksono 10602241011 ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan lari zig-zag terhadap peningkatan. Boro-boro kepikiran, yang ada malah jatuh sendiri. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat jump. pemain dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan. Zig-zag run exercise untuk mengukur kelincahan seseorang. Jun 29, 2023 · Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah lari zig-zag. e. Tujuan penelitian ini adalah, untuk mengetahui ada tidaknya peningkatan keterampilan menggiring bola dalam permainan sepak bola melalui latihan lari zig-zag pada siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Besuk Kabupaten Probolinggo. (2018) yang menunjukkan bahwa metode latihan lari zig zag dapat meningkatkan kelincahan atlet pencak silat tapak suci Lebong. Cara melakukannya adalah:Lari zig-zag adalah lari dengan arah berkelok-kelok dengan formasi lari membentuk huruf “Z”. Sebagi efek dari diberikan pelatihan Zig-zag Run adalah adanya perubahanTujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra,2002). squat thrust. Abstrak : Tujuan penelitian ini adalah untuk mendapatkan gambaran dan informasi tentang kemampuan motorik pada siswa SMP Negeri 14 Sijunjung. a. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatkan agility anak perempuan usia 10-12 tahun yang lebih baik dengan intervensi latihan lari zig-zag dan latihan skipping. Lari zig zag adalah berlari dengan lintasan berkelok-kelok dan melewati rintangan. A. Nov 14, 2021 · Hanya saja pada shuttle run, Anda berlari bolak balik di jalur lurus dan tidak perlu berbelok-belok menghindari rintangan seperti pada lari zig zag. Tujuan lain dari lari zig zag yaitu memberikan proses latihan kecepatan dan kekuatan. Abstrak: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan keterampilan menggiring bola pada permainan sepak bola dengan metode pembelajaran lari Zig-zag pada siswa kelas VIII SMP Muhammadiyah Simpang Empat. Latihan lari zig zag merupakan gerakan lari berkelok. Anak perempuan umur 17 tahun melakukan lari 13,25 menit dengan menempuh jarak 2,4 km termasuk mempunyai tingkat kebugaran jasmani. Mencegah penyakit jantung. 2. Uji normalitas menggunakan uji Shapiro wilk test dan uji homogenitas menggunakan. Lari Zig Zag – Lari merupakan salah satu olahraga yang paling murah yang dapat di lakukan kapan saja. kategoriAbstrak: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan keterampilan menggiring bola pada permainan sepak bola dengan metode pembelajaran lari Zig-zag pada siswa kelas VIII SMP Muhammadiyah Simpang Empat. Olahraga atletik anak biasanya dimainkan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah dasar. j) lari bergantian yang dimulai dari lari perlahan dilanjutkan dengan lari cepat berulang-ulang sebanyak 3 kali. 05), metode latihanBerdasarkan pendapat diatas maka dapat disimpulkan bahwa lari zig-zag adalah suatu macam bentuk latihan yang dilakukn dengan gerakan berkelok-kelok melewati rambu-rambu yang telah di siapkan, dengan tujuan untuk mlatih kemampuan berubah arah dengan cepat. 2015 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Tuliskan tujuan latihan lari zig zag 2 Lihat jawaban untuk memperkuat otot kaki,melatih kecepatan dan kekuatan Iklan Iklan bernardus28 bernardus28Sesuai dengan tujuannya latihan zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang a) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. Kelenturan C. , 2022). Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai. Meningkatkan stamina dalam tubuh. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui, menganalisa dan menguji : 1) pengaruh antara latihan kelincahan lari angka delapan dan lari zig-zag 2) pengaruh antara tingkat kelentukan togok tinggi dan rendah 3) interaksi antara latihan kelincahan dan tingkat kelentukan togok terhadap hasil latihan dribble hoki pada pemain pemula?. Alat: Stop watch, meteran, lintasan 20 meter, peluit, bendera start, alat tulis dan kertas. Tambahkan waktu untuk setiap lari bersama dan bagi dua untuk menemukan rata-ratanya; Kamu bisa menggunakan skor lari untuk memantau kemajuan dalam periode tertentu; Latihan Tingkat Lanjutan. Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini adalah dengan memposisikan tubuh secara tegak. Penelitian yang di gunakan dalam penelitian ini adalah One Groups Pretest-Posttest Design. Populasi dari penelitian ini adalah seluruh putri bola basket Ekstrakulikuler SMA Negeri 10. kurang d. Adapun untuk peraturan gerakan kaki dalam mencapai tujuan dan manfaat lari zig zag antara lain: Melewati tiang dengan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian; Tidak diperbolehkan melompat; Saat berlari, usakan arah kaki menyamping bukan lurus. a. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap hasil kelincahan pemain putri di Akademi Futsal Bigreds Palembang. 1. 3. Materi Aktivitas Kebugaran Jasmani Mapel PJOK kelas 11 SMA/MA. Penelitian ini dilaksanakan di SDN Neglasari 3 di daerah Tangerang pada tanggal 27 Januari 2014 sampai dengan 24 Februari. Mengukur Maksimal Kelincahan pada Seseorangpenerapan metode latihan lari zig-zag sebesar 29,53 sedangkan setelah penerapan metode latihan lari zig-zag pada (postest) meningkat sebesar 40,42. Iklan. a. Setelah sampai ujung, Anda bisa kembali dengan berlari zigzag mundur. Tujuan permainan ialah bahwa 5 pemain dari suatu pihak membawa bola (dribbling) dari satu sisi pendek ke sisi pendek diseberangnya dan menembak atau. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig zag terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola. Yard . Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Metode latihan yang bervariasi menentukan peningkatan kemampuan dribbling pemain (Danny Mielke/2007:4). Pelaksanaan tes: Testee bersedia dengan sikap start berdiri di belakang garis start. Manfaat lari bolak-balik dapat menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kecepatan jarak pendek. b. Tujuan dari lari zig-zag untuk melatih. Selain itu, ada lari bolak-balik, jongkok-berdiri, dan sebagainya. Lihat selengkapnyaLari zig-zag adalah suatu bentuk lari yang dilakukan dengan arah berbelok-belok dan melewati rintangan. 2) Latihan lari bentuk bintang dengan ukuran garis berbentuk bintang yang telah di tentukan. Untuk melatih kelincahan, salah satu latihan yang perlu dilakukan adalah lari cepat bolak-balik. Lari zig zag adalah salah satu dari jenis latihan yang bertujuan untuk melatih kelincahan. Berlarilah mengikuti jalur yang disediakan secara berulang. dari 14 sampai 18 tahun (16,5). Setiap kali sampai pada suatu titik dia harus berusaha untuk secepatnya membalikkan badan untuk lari menuju titik yang lain. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag, lari bolak-balik, push-up dengan pola circuit training studi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Soa. Vertika jump. Penggunaan Paired samples t-test untuk mengetahui pengaruh kelincahanBentuk latihan kebugaran jasmaninya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga. Bertujuan untuk mengukur kelincahan bergerak seseorang. Sesuai dengan tujuannya lari zig zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig zag untuk mengukur kelincahan seseorang. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar anak melalui lari zig-zag pada anak kelompok B di PAUD Terpadu Basmalah School, Kecamatan Sewon Bantul. Tujuan lain dari lari zig zag yaitu memberikan proses latihan kecepatan dan kekuatan. Berdasarkan permasalahan di atas, maka peneliti akan melakukan penelitian dengan judul “Pengaruh Pembelajaran Lari Zig-Zag Terhadap Hasil Belajar Menggiring Sepak Bola Pada Siswa-Siswi Kelas XI SMA Santun Untan Pontianak”. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular. Dan dibawah ini diberikan beberapa contoh untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang. Lari Zig-Zag adalah suatu bentuk latihan yang dilakukan dengan berkelok-kelok melewati suatu rintangan, dimana bertujuan untuk melatih kemampuan berubah arah tubuh dengan cepat. Kecepatan adalah kemampuan berbentuk garis zig-zag. Lari Zig-Zag Menggunakan Beban Terhadap Peningkatan Keterampilan Dribbling Dalam Permainan Sepak Bola Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA NEGERI 4 Seluma diperoleh hasil pretest sebesar 44,03 dan hasil rata-rata posttest sebesar 46,3 dengan selisih 2,27 dan hasil t hitung sebesar 1,738 > dari t table 1,699. 2. Untuk mengurangi risiko cedera, ada. Yuk, cari tahu apa saja variasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar. Lari zig zag ini biasanya bisa Anda. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu. masalah hanya membahas “pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggiring dalam permainan sepakbola peserta ekstrakurikuler di SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo”. - Lari bolak-balik dilakukan secara cepat sebanyak 6-8 kali (jarak yang ditempuh 4 hingga 5 meter). 6 Manfaat Lari Zig Zag bagi Tubuh, Latih Kelincahan dan Otot Kaki Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus. uny. Sesuai namanya, lari zig zag adalah lari dengan arah berkelok-kelok untuk menghindari rintangan. Senam Lantai, Pengertian Hingga Macam Macam Gerakannya. Dec 13, 2021 · Tujuan lain dari lari zig zag yaitu memberikan proses latihan kecepatan dan kekuatan. Itulah berbagai manfaat lari zig-zag. 09. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang, melatih lariTest Agility Zig-zag Run Tujuan : Menguku kelincahan gerakan seseorang Alat dan fasilitas : - Kones - Stopwatch - Pluit - Alat tulis Pelaksanaan : Orang yang akan melakukan lari zig-zag berdiri di belakang garis start, bila mendengar suara pluit ia berlari secepat mungkin ke arah yang sudah ditentukan sampai batas finish, orang yang melakukan. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Sedangkan teknik lari zig-zag sangat penting dalam permainan sepak bola karena memiliki unsur kelincahan terutama dalam menggiring bola. Jawaban ngasal=Report - 45175406. S.